腸と自律神経は密接に関係しています。しかし、自律神経はちょっとしたことでバランスを崩してしまいます。
自律神経のバランスが崩れると、便秘やお腹の張りにつながる
ストレスや緊張などで交感神経が優位になって、自律神経のバランスが崩れると、腸の働きが低下します。便秘やおお腹にガスがたまってお腹が張るなどの不調につながります。
自律神経のバランスを崩す３つの要因
腸自律神経のバランスを崩す要因には、次の３つの要因があります。
年齢
自律神経は、加齢と共にバランスが崩れやすくなります。
冷え
体が冷えると、自律神経のバランスを崩しやすくなります
睡眠不足
睡眠不足や起きる時間がバラバラなど、生活が不規則になると自律神経のバランスが崩れやすくなります。
睡眠中は副交感神経が優位に働き、腸は活発に動いています。睡眠不足だと交感神経が優位に働く時間が長くなり、腸の働きが抑制されます。
