夜寝る前、便秘に効くお腹のツボを、ゆっくり息を吐きながら押してみましょう。お腹のマッサージするのと一緒に、寝る前の習慣にして、朝のお通じをスムーズに。
お腹にあるツボは、ダイレクトにお腹に効きます。お腹の張りがある人にもおススメ。
天枢（てんすう）
場所：おへそから左右３本分外側。両方を一緒におします。
効果：胃腸に活力を与えて、大腸の機能を回復させます。お腹の張りを和らげる効果もあります。
中かん（ちゅうかん）
場所：おへそから指４本上
効果：胃腸全般の働きを活発にします。便秘の他に、お腹の張りや胃痛の時にも効果を発揮します。
