手や足、耳には全身の器官の反射区（ツボ）があります。反射区のマッサージは、「リフレクソロジー」としても知られています。
手や足、耳にある腸や小腸の反射区をマッサージすると、胃腸の働きが活発になり便秘を解消できます。
手のリフレクソロジーで便秘解消
左手にある、「下行結腸反射区」を親指の腹で押します。
効果：便通が良くなり、消化機能が改善します。痔や下痢にも効果があります。
胃腸全般に効果的。足のリフレクソロジー
足の中央より下の部分にある、「小腸反射区」を人差し指の関節でもみます。
効果：胃腸を整える効果があります。下痢や腸炎、疲労解消にも効果的です。
耳の「便秘点」はピンポイントで刺激
ひとさし指の腹で、便秘点を押します。力を入れすぎないように注意します。
効果：便通を良くします。急性・慢性の胃炎、お腹の張り、下痢にも効果があります。
