腸内には非常に多くの細菌が住んでいます。便宜的に善玉菌、悪玉菌、日和見菌の大きく３種類に分けられます。
腸内細菌はこんなに！！
腸には、約１，０００種類、合計１００兆もの細菌が住んでいます。大腸の中の腸内細菌だけでも、１～１．５ｋｇにもなります。
善玉菌の働き～免疫力アップやアレルギー改善効果も！
代表的な善玉菌には、乳酸菌やビフィズス菌があります。消化、吸収を促して腸内環境を良好に保ち、便秘や下痢を防ぎます。
善玉菌には免疫細胞を活性化させて、免疫力を高める働きもあります。そのため風邪やインフルエンザを予防します。また、花粉症などのアレルギー症状の予防、改善にも効果があるといわれています。
悪玉菌の働き
一方悪玉菌の代表には、ウェルシュ菌やディフィシール菌があります。タンパク質を腐敗させて毒素を産出したり、食中毒の原因になったり、発がん物質をつくることもあります。
日和見菌の働き
日和見菌は、腸内で優勢な方に味方します。悪玉菌が優勢になっていれば、悪玉菌に味方し、善玉菌が優勢ならば善玉菌に味方します。代表的な日和見菌には、大腸菌があります。
