リンパマッサージで腸の働きを促して、便秘を解消しましょう。
リンパは、１分間に３０cm程度のとてもゆっくりとしたスピードで流れています。”ゆっくり”そして”やさしく”マッサージするのがポイントです。
リンパとは？
リンパ管は血管同様、全身に全身に張り巡らされています。リンパは、余分な水分や老廃物を体の外に出す働きをしています。
リンパ節は、老廃物をろ過するいわゆるフィルターの役目を持っています。
鼠蹊部（そけいぶ）リンパ節
太もものつけ付け根（鼠蹊部、そけい部）を腰骨の内側から恥骨に向かってマッサージします。左右各５～１０回を目安に行います。
腸骨リンパ節
おへその周りを時計回りに円を描いてさすります。お腹には、便秘に効くツボもあるので、リンパマッサージと併用すると、更に効果的です。
”ゆっくり”＆”やさしく”
リンパは、１分間に３０ｃｍ程度の非常にゆっくりとしたスピードで流れています。また、力を入れる必要は全くありません。”なでる”、”さする”といった、手のひらで触れる程度の力が最適です。
