腸内の大部分を占めるのは、善玉菌でも悪玉菌でもなく、日和見菌です。日和見菌は、腸内細菌の約７０％を占めています。
お腹の調子は、善と悪のどちらが優勢かで決まる
腸内細菌の７０％は日和見菌で、残りの３０％を、善玉菌と悪玉菌が占めています。
この３種類の菌のバランスが取れていると、お腹の調子が良くなります。腸内細菌のバランスは人それぞれで、食事の内容や体調によっても日々バランスが変化します。
優勢な方の味方をする日和見菌
善玉菌が優勢な腸内では、日和見菌は静かにしています。しかし悪玉菌が優勢になると、そちら加担する性質があります。
腸内環境を良好に保つためには、腸内細菌の大部分を占める日和見菌を”悪”に加担させないことが大切です。
