腸スッキリでキレイ＆健康 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 便意がおこるメカニズムを知って、便意をおこしやく！ 女性は特に注意！トイレを我慢すると、どうなるか？ ＷＨＯも認めた、サラシア茶の整腸作用！！ 便意を我慢し続けていると、便意がなくなる！一番大きな便意が起こる朝を逃さないで！ 便秘解消だけじゃない！食物繊維はダイエットにも効果的！ プーアル茶（プーアール茶）の整腸作用 夕食は、寝る３時間前までに終える！ 便秘で、吹き出物や肌荒れが・・・便秘を解消して、美肌に！ 全身の健康に影響する腸！便秘を甘くみてはダメ！ 日本人の３分の１が痔。一番の原因は「便秘」 腹筋が弱いと、便秘につながる２つの理由 抗生物質などの薬の副作用で、便秘に バリウムで便秘に！渡される下剤の副作用は？！ 水分の摂り方が足りないと、便秘に！ 冬に便秘が悪化する４つの理由 夏は便秘の季節！水分補給がポイント 妊娠すると便秘がちになる理由 便秘の人の約７割が冷え症。便秘と「冷え」の関連とは？ 生理前、月経前は便秘になりやすい！その理由とは？ 普段はスッキリでも、旅行中は便秘に・・・。旅行中に便秘になる５つの理由 男性に比べて女性が便秘になりやすい、６つの理由 便秘の原因を知って、便秘解消に役立てる 「いきむ」必要なし？！骨盤底筋をリラックスさせて、スムーズに排便 強く「いきむ」ことを繰り返して、直腸が変形？！ 便秘の人の３分の１はスーパー便秘（直腸性便秘）？！ 痙攣性便秘（けいれん性便秘）～腸が異常に緊張して、ギクシャクしておこる 弛緩性便秘～腸の働きが低下し便秘に。ガスでお腹も張りがちに。 一般的な「便秘」の３つの種類 一過性の便秘を慢性化させない いわゆる普通の便秘は腸自体には異常はない！腸の機能の低下が原因。 症状から、自分の便秘の種類、タイプを知る 毎日お通じがあっても、便秘？！～便秘の症状とは？ そもそも便秘って？～便秘の定義 冷えやストレスによる便秘に、オリーブ茶 ごぼう茶で、便秘スッキリ！秘密は、水溶性食物繊維のイヌリン 納豆には非常に優れた整腸効果が！食物繊維と納豆菌が腸内環境を改善！ ”茶カテキン”は、お腹にイイ！ やせる水？コントレックス。秘密はマグネシウムに プルーンは、やっぱり”お腹にイイ！”　No.2～不足しがちな”水溶性”食物繊維が摂れる！ プルーンは、やっぱり”お腹にイイ！”　No.1 ビタミンＣが、腸にいい！ オリーブオイルの排便促進効果は、お墨付きあり。 「酒好きに便秘の人はいない」のは、医学的に正しい たった１週間で、ビフィズス菌が２倍に！～オリゴ糖は、腸の貴重な栄養源 胸やけ、逆流性食道炎などの胃の不調の原因は腸に？！ 「朝起きたら、一杯の水を飲む」が便秘にいいのは、なぜ？ 自律神経は腸に密接に関係！自律神経のバランスを崩す、３つの要因 便秘の原因はストレス？自律神経と腸の関係 イライラやウツウツは、腸が原因？！～腸の状態が脳に影響。脳腸相関とは？ 腸はセカンドブレイン（第二の脳）。腸は脳からの指示がなくても、自分で動ける！