男性に比べて女性が便秘になりやすい、６つの理由

１０代後半～３０代前半の女性の４０～５０％が便秘だといわれています。

またすべての年代で、便秘の女性は、男性の４～５倍にのぼります。

女性が便秘になりやすい６つの理由

男性に比べて女性が便秘になりやすい原因は、６つあります。

1. 生理前、月経前に分泌が増える黄体ホルモン（プロゲステロン）により便秘がちに。月経前症候群（ＰＭＳ）による影響
2. 男性に比べて排便に欠かせない腹筋や横隔膜をはじめ、筋力が弱い
3. 女性の方が男性に比べて腸が長い傾向がある
4. 家事や身支度で忙しく、ゆっくり朝食を摂ったり、朝トイレに入る時間がとれない
   » 便秘にならないための、朝の過ごし方
5. ダイエットや「やせ」願望→朝食を抜く、炭水化物抜きダイエット、下剤依存、水分を控える
6. 男性に比べて、駅や職場のトイレなどで用を足すことをためらう傾向がある
7. 更年期障害によるもの

男性に比べて、女性は便秘になりやすい

生理（月経）など女性ホルモンの影響や、筋力が弱いなど、
もともと女性は男性に比べて便秘になりやすいのです。

また女性は家事や子育ての負担が多く、朝ゆっくりとトイレに入る時間がとりにくいことや、外出先で用を足すことにためらう傾向など、状況や習慣が更に便秘で悩む女性を増やしていると考えられます。