プルーンには、腸の働きを活発にしたり、穏やかに便を排出させる作用があります。食物繊維の中でも、不足しがちな水溶性食物繊維も豊富です。
プルーンに含まれる「ソルビトール」は穏やかな下剤としても使われる
プルーンに含まれる「ソルビトール」には”緩下作用、整腸作用”があります。ソルビトールは腸内の水分を増やして、便を軟らかくして排便を促します。
ソルビトールは、下剤としても使われています。習慣性がなく、腹痛をおこしにくく、効き目が穏やかな点が特長です。バリウムを飲んだ後に渡される下剤に広く使われています。
プルーンは食物繊維が豊富
プルーンには、食物繊維も豊富に含まれています。プルーンで、食物繊維の中でも不足しがちな「水溶性食物繊維」を効率的に摂ることができます。
プルーンはカリウムが豊富
プルーンには、100gあたり480ｍｇとカリウムが豊富に含まれています。カリウムには、腸の蠕動運動を活発にさせる働きがあります。
