便の硬さを決めるもの～下痢や便秘の硬い便が意味すること

2013.6.10
スピード

便の硬さは、大腸を通過するスピードで決まります。下痢気味の便は、大腸を猛スピードで通過した結果です。硬い便は、大腸を通過するのに時間がかかったことを意味します。

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便秘にならならい！便秘解消できる！朝の過ごし方

2013.6.9
便秘解消に効果的な朝の過ごし方

１日のうちで腸が最も活発に動き、強い便意がおこる、朝。
しかも便意は１日に３～４回しかおこらないので、朝はとても貴重なチャンスです。

便秘にならない、便秘解消に効果的な朝の過ごし方とは？

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胃にものが入れば、腸が動く！！腸の蠕動運動（ぜんどう運動）とは？

2013.6.8
蠕動運動、胃・結腸反射

胃の中にものが入って胃壁が伸びると、反射的に腸が動き始めて「蠕動運動」がおこります。

つまり腸を動かすためには、何かを食べたり、飲んだりして胃に何か入れる必要があります。

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マクロビや玄米で、便秘が悪化？！お腹がガスで張る？

2013.6.7
玄米

マクロビオティックや玄米食が便秘やお腹の張りを悪化させてしまう場合があります。

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食物繊維をたくさん摂っているのに、便秘が悪化？！お腹も張る！？

2013.6.6
考えている女性

便秘やお腹の張りがある人は、急にたくさんの食物繊維（不溶性食物繊維）を取ると、かえって便が固くなったり、お腹が張りが強くなることがあります。

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