症状から、自分の便秘の種類、タイプを知る

2013.7.25
女医さん

便秘を解消するには、まず自分の便秘のタイプを知ることが大切。便秘の種類によって解消が異なります。

具体的な症状から、自分はどの便秘なのかを探ってみましょう。

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毎日お通じがあっても、便秘？！～便秘の症状とは？

2013.7.24
悩む女性

たとえ毎日お通じがあったとしても、スッキリしないなぁと感じるとしたら、それは便秘だといえます。

便秘の診断のポイントは、日数や回数よりも本人の感じる不快感や症状にあるからです。

具体的に便秘の時に感じる症状や不快感にはどのようなものがあるのでしょうか。

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そもそも便秘って？～便秘の定義

2013.7.23

”お通じ”が毎日ないからといって即「便秘である」とはいえません。

便秘かどうかは、日数や回数よりも本人が不快感を感じているかどうかで決まります。

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納豆には非常に優れた整腸効果が！食物繊維と納豆菌が腸内環境を改善！

2013.7.22
納豆の写真

納豆には、水溶性と不溶性の食物繊維が理想的なバランスで含まれています。

納豆菌は、腸にとどまって発芽して、酵素やビタミンをつくります。納豆は腸や便秘の最強の味方です！

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プーアル茶（プーアール茶）の整腸作用

2013.7.19
プーアル茶

プーアル茶（プーアール茶）のダイエット効果は良く知られています。

主成分の重合ポリフェノール（重合カテキン）が、食事からの脂肪吸収を抑えたり、余分な脂肪を排出します。

この重合ポリフェノール（重合カテキン）には、整腸作用もあります。プーアル茶を飲むと、便が緩くなったり、便秘が改善したという人は多いです。

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