水溶性食物繊維を主成分とするトクホ（特定保健用食品）が最近非常に注目されています。
便通の改善はもちろん、食後の血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑え、体外に排出するはたらきがあります。
注目の水溶性食物繊維のトクホ
水溶性食物繊維を主成分とするトクホ（特定保健用食品）には、下記の商品があります。
ファイブミニ（大塚製薬）
- 水溶性食物繊維：6g（１本・100mlあたり）
- 主要成分：ポリデキストロース
- １日の摂取目安量：１本
- 特長：歴史のあるトクホ(1996年取得）。おなかの調子を整える効果。ビタミンＣ300g入り。
賢者の食卓ダブルサポート（大塚製薬）
- 水溶性食物繊維：5g（１包・6gあたり）
- 主要成分：難消化性デキストリン
- １日の摂取目安量：食事と一緒に１日３包
- 特長：糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇をゆるやかにする。無味無臭のパウダー状。お茶やお水に溶かして飲む。
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イージーファイバー（小林製薬）
- 水溶性食物繊維：4.2g（１包・5.2ｇあたり）
- 主要成分：難消化性デキストリン
- １日の摂取目安量：１日１包
- 特長：食物繊維の働きで、便通を改善。飲み物にサッと溶ける、無味無臭の粉末状。
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ドゥファイバー（大正製薬）
- 水溶性食物繊維：2.6g（１包・4gあたり）
- 主要成分：グアーガム分解物（マメ科の植物グアー豆からつくられた水溶性食物繊維）
- １日の摂取目安量：１日２包
- 特長：グアーガム分解物の働きで、便通を改善する。静岡県産の一番茶を使用した、粉末緑茶。お湯に溶かして飲む。
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日本人は、食物繊維の摂取が不足しています。特に水溶性食物繊維は、食事から摂取しにくく、不足しやすいので、これらのトクホを利用するとよいでしょう。
