オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌のエネルギー源になって、善玉菌を増やして腸内環境を改善します。
さらに、オリゴ糖のカロリーは砂糖の約半分！便秘になりがちなダイエットの味方です！
１日３ｇのオリゴ糖で、腸内のビフィズス菌が数倍に！！
１日３ｇのオリゴ糖で腸内のビフィズス菌は数倍に増えるといわれています。
オリゴ糖は、胃や小腸で分解されず大腸に届きます。そこで善玉菌であるビフィズス菌の栄養になり、増殖させる働きがあります。
» たった１週間で、ビフィズス菌が２倍に！～オリゴ糖は、腸の貴重な栄養源
オリゴ糖のカロリーは砂糖の約半分。ダイエットに◎
胃や小腸で分解されないオリゴ糖は、カロリーも控えめです。
オリゴ糖のカロリーは、砂糖の約半分。ダイエットにもぴったりです。
砂糖のかわりにオリゴ糖をつかうことで、カロリーが抑えることができ、しかも便秘になりにくくなるわけです。ダイエットの味方ですね！
オリゴ糖が豊富に含まれる食べ物
オリゴ糖は、果物、はちみつ、豆乳の他、玉ねぎ、ごぼう、納豆などに豊富に含まれています。特にバナナには１００ｇ（約１本）あたり３００ｍｇのオリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖の摂取目安
オリゴ糖の１日あたりの摂取目安は、３～５ｇ（大さじ1/2～１杯）といわれています。市販の液状や粉状のオリゴ糖で補うのもおススメです。
