「朝起きたら、水を飲むと便秘によい」とよく耳にします。なぜでしょう？そして、水でなければいけないのでしょうか？
胃にものが入ると、腸が動き出す。水でなくてもＯＫ
胃に何かものが入って胃壁が伸びると、腸が刺激されて、腸が動き始めます（胃・結腸反射）。そのため、朝水を飲むと腸が動いて便意が起こりやすくなります。
胃に入るものは液体でも固形のものでも、腸は動きます。つまり水に限らず、コーヒーでも紅茶でもジュースでもＯＫです。
朝は、１日のうちで最も強い便意がおこる！
腸は蠕動運動（ぜん動運動）といって、腸の内容物を前に押し出す働きをしています。
蠕動運動の中でも、下行結腸からＳ状結腸にかけての強い収縮運動を「大蠕動運動（大ぜんどう運動）」といいます。この時に、Ｓ状結腸から直腸に便が押し出されると、便意がおこります。
朝は１日のうちで最も大きい大蠕動運動がおこり、便意がおこります。
朝は、”スッキリ出す”ために、何かしら胃に入れる！
特に女性にとって朝は忙しいですが、朝は最も自然なお通じが到来しやすい時間。このチャンスを逃すわけにはいきません。何かしら胃に物を入れて、便意が来るのを待ちましょう！
