果物や果汁１００％のジュースは、実は便秘に効果的。秘密はビタミンＣにあります。
ビタミンＣは、腸の働きを活発に
ビタミンＣが腸内で分解されて発生するガスが、腸の蠕動運動(ぜんどう運動）を活発にします。便をやわらかくする作用も知られています。
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乳酸菌の栄養になる、ビタミンＣ
ビタミンＣは、乳酸菌のえさになります。ビタミンＣをえさにして、腸内の善玉菌が増えると腸内の環境が良くなります。
お腹の張りに効く整腸剤の「ビオフェルミンＶＣ」にも、ビタミンＣが配合されています。
ビタミンＣが腸にいいとは、意外な盲点でした。
