ペパーミントで、お腹の張りがスッキリ。胃もたれや胸やけにも効果。

2013.6.25
ペパーミント

ペパーミントには、胃をスッキリさせたり、お腹にたまったガスを排出する働きがあります。

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胸やけ、逆流性食道炎などの胃の不調の原因は腸に？！

2013.6.24
胃と横行結腸

胸やけや逆流性食道炎などの胃の不調は、便秘やお腹の張りなど、腸の不調が影響していることがあります。

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「朝起きたら、一杯の水を飲む」が便秘にいいのは、なぜ？

2013.6.23
朝一杯の水

「朝起きたら、水を飲むと便秘によい」とよく耳にします。なぜでしょう？そして、水でなければいけないのでしょうか？

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腐る？発酵する？～私たちの腸内でもおこっている「腐敗」と「発酵」

2013.6.22
納豆の写真

梅雨真っ只中で、食品が腐りやすい季節です。食品が腐るのを「腐敗」といいますが、「発酵」すると、風味が増して、栄養価の高い発酵食品になります。ヨーグルトや納豆やキムチなどです。

腐敗と発酵の違いはどこにあるのでしょうか。実は、腐敗と発酵は腸内でもおこっています。

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腸内細菌の大部分を占めるのは、”善”でも”悪”でもない。

2013.6.21
腸内細菌（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）の割合

腸内の大部分を占めるのは、善玉菌でも悪玉菌でもなく、日和見菌です。日和見菌は、腸内細菌の約７０％を占めています。

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