腸内細菌の種類は、１，０００種類以上。数にして１００兆！

2013.6.20

腸内には非常に多くの細菌が住んでいます。便宜的に善玉菌、悪玉菌、日和見菌の大きく３種類に分けられます。

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キレイな腸は、弱酸性。乳酸菌で、腸を弱酸性に！

2013.6.19

腸内が弱酸性だと、腸が活発に働き、悪玉菌が繁殖しにくくなります。

腸内を弱酸性に保つのに役立つのが、乳酸菌です。

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意外？！１００％のジュースが、便秘に効果的！

2013.6.18

果物や果汁１００％のジュースは、実は便秘に効果的。秘密はビタミンＣにあります。

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コーヒーを飲んだり、本屋に行くと必ずトイレに行きたくなる？

2013.6.17

コーヒーやお茶を飲むとトイレに行きたくなる人は多いです。私も朝のコーヒーは欠かせません。

本屋や図書館へ行くと”もよおす”という人も多いです。

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夕食は、寝る３時間前までに終える！

2013.6.16

腸の働きを良くして、便秘を解消するには、空腹の状態で眠りにつきましょう。睡眠中に腸を働かせる「モチリン」というホルモンを分泌させるためです。

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