便、どっさりで便秘解消？不溶性食物繊維の種類と食品、食材

2013.6.5
ごぼうの画像

不溶性食物繊維で、便が”どっさり”になります。どっさり便で便秘をスッキリ解消しましょう♪

不溶性食物繊維の種類と、含まれる食品、食材とは？

(さらに…)

便通改善！糖分、脂肪の吸収を抑える！注目の水溶性食物繊維のトクホ

2013.6.4
トクホ（特定保健用食品）

水溶性食物繊維を主成分とするトクホ（特定保健用食品）が最近非常に注目されています。

便通の改善はもちろん、食後の血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑え、体外に排出するはたらきがあります。

(さらに…)

”血糖値の上昇を抑える”等で注目！水溶性食物繊維が含まれる食品とは？

2013.6.3
水溶性食物繊維のイメージ

水溶性食物繊維の、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑えて体外へ排出させる働きが最近非常に注目されています。

水溶性食物繊維が豊富に含まれる食材、食品とは？

(さらに…)

水溶性、不溶性の食物繊維をバランスよく！黄金比率は２：１！

2013.6.2
不溶性食物繊維：水溶性食物繊維＝２：１

食物繊維には、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の２つがあります。不溶性：水溶性を２：１の割合で摂ると理想的だといわれています。

(さらに…)

日本人に不足している食物繊維。実はこんなに働き者！

2013.6.1
食物繊維のイメージ

食物繊維は、便秘やお腹が張りやすい人はもちろん、血糖値やコレステロールが気になる人は積極的に摂取したい栄養素です。

しかも、日本人には圧倒的に食物繊維が不足しています。

(さらに…)