便秘の原因を知って、便秘解消に役立てる

2013.8.8
すっきりとした気分の女性

便秘は、ちょっとした生活習慣が原因でおこります。一時的な便秘を慢性化させないようにしましょう。

慢性化した便秘でも、便秘の原因になっている生活習慣をやめ、根気強く腸内環境を整えていけば、便秘は必ず良くなります。

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便意を我慢し続けていると、便意がなくなる！一番大きな便意が起こる朝を逃さないで！

2013.8.7
女医さん

便意は、１日に３～４回しかおこりません。そのタイミングを逃し続けていると、便秘（直腸性便秘）につながりやすくなります。

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「いきむ」必要なし？！骨盤底筋をリラックスさせて、スムーズに排便

2013.8.6
骨盤底筋

便意はあるのに、すーっと気持ちよく、楽に排便できない・・・。排便する時は、必ず「いきむ」ものだと思っていませんか？

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強く「いきむ」ことを繰り返して、直腸が変形？！

2013.8.5
女医さん

強く「いきむ」ことを長年の間繰り返していると、直腸が変形してしまうことがあります。

直腸が変形すると、更に強くいきまないと排便できなくなってしまい、便秘（直腸性便秘）の症状も悪化してしまいます。

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便秘の人の３分の１はスーパー便秘（直腸性便秘）？！

2013.8.2

食物繊維や下剤をとっても、効果がない・・・。その便秘は、直腸性便秘（スーパー便秘）かもしれません。

慢性便秘で悩む３人に１人は、直腸性便秘（スーパー便秘）の可能性があるといいます。

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