腸内が弱酸性だと、腸が活発に働き、悪玉菌が繁殖しにくくなります。
腸内を弱酸性に保つのに役立つのが、乳酸菌です。
腸内を弱酸性に保ちましょう！
健康な人の腸は弱酸性です。腸内環境が弱酸性に保たれていると、腸が活発に働くことができます。
悪玉菌は弱アルカリ性の環境を好み、腸内を弱酸性に保つと悪玉菌が繁殖しにくくなり、清潔な腸内環境が保たれます。
弱酸性の腸を保つ、乳酸菌
腸内を弱酸性に保つためには、乳酸菌が有効です。乳酸菌は、乳糖やブドウ糖などから「乳酸」を作り出す菌をいいます。乳酸が作り出されて、腸内が弱酸性になります。
乳酸菌は、発酵食品のほとんどに含まれている
乳酸菌というと、ヨーグルトなど乳製品がまず思い浮かびます。しかし実はほとんどの発酵食品に含まれています。ぬか漬け、みそや醤油などの大豆発酵食品、キムチやザーサイなどには、植物性乳酸菌が豊富に含まれています。
